Principal elección para beber—AGUA. En el 37 % de los estadounidenses el mecanismo de la sed es tan débil que a menudo lo confunden con hambre. Verifica el consejo de salud que se encuentra a continuación para obtener más detalles acerca del agua.

Siempre haz lo MEJOR que puedas en este momento… no importa qué sea.

Saca al niño que tienes adentro durante el día—¡JUEGA! Ríe, bromea, y juega con alguien. ¡No te tomes tan serio este reto, ni te tomes la vida tan en serio! ¡Relájate y disfruta tu día!

Pasa por lo menos 15 minutos al día en movimiento constante. A tu cuerpo le encanta moverse y está diseñado para moverse.

Lo que crees es que vendrá. ¿Tú crees que ERES exitoso en este reto? Enfócate en lo que más quieres, AHORA.

“No renuncies a lo que realmente quieres, para tomar lo que solo quieres ahora.”

– Ashly T.

Una vez que completes tu limpieza el día de hoy, deja ir la basura del ayer y abraza los milagros del mañana.

¡Wahoo! Estás completando tu primera semana. Celebra tu éxito levantando los brazos y diciendo “¡SOY LO MÁXIMO!”